MEDITATION: 6 minutes pour soi

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icon headphones Safia Ayad
A propos du Podcast

Dans cette toute première méditation guidée, j’aimerais vous offrir un moment pour vous.
Lever les barrières de la peur ou de l’inconnu concernant la méditation et vous faire découvrir cette pratique qui, simplement, en peu de temps, peut vous changer la vie.

Retrouvez aussi la suggestion de 4 exercices de méditation active (à faire dans votre quotidien, sans ne rien changer) directement sur mon compte IGTv @safiavendome

Musique:
Alvan – Amazone: bit.ly/2HruetO

Exercices
  1. Installez-vous dans la position de votre choix
  2. Prenez une ou deux grandes inspirations + expirations
  3. Laissez passer le monologue de votre esprit
  4. Concentrez-vous sur votre respiration
9+