Le Matin: 5 Piliers Pour Reprendre Le Contrôle

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icon headphones Safia Ayad
A propos du Podcast

Le matin, c’est comme un moment privilégié pour lâcher prise, prendre le temps et planter les racines d’une journée riche de vie.

Dans ce podcast, je vous raconte mes cinq piliers d’une matinée réussie.

Et vous, qu’aimez-vous faire le matin ?

Exercices
  1. Définir le nombre d'heures de sommeil dont on a besoin
  2. Limiter les écrans autour du sommeil
  3. Prévoir quelques minutes à soi
  4. Nourrissez-vous !
  5. Répétez, écoutez
80+